Ti sei mai sentito irrequieto e con una sensazione di non essere qui, in questo momento presente?
Devi sapere che è assolutamente normale che capitino momenti come quelli. Infatti le cause possono scaturire da innumerevoli situazioni e caricarci di forte stress; che sia un momento difficile a lavoro, un periodo no con i nostri obiettivi, difficoltà nel trovare una routine efficace, instabilità emotiva, sofferenze fisiche, continui cambiamenti di luogo (viaggi).. Insomma le cause scatenanti possono essere davvero ovunque e in qualsiasi momento.
Che cosa dovremmo fare quindi? Licenziarci dal lavoro? Ma così facendo non saremmo in contrasto con i nostri obiettivi? Forse viaggiare di meno? Ma allora come andiamo a lavoro? O quand’è che ci divertiremo di più? E come ce lo guadagniamo lo stipendio se decidiamo di licenziarci? E se poi la nostra routine si sgretola come ritroviamo delle nuove abitudini?
Ovviamente farci tutte queste domande non fa che peggiorare la situazione!
In realtà c’è una buona notizia!
Esiste un modo, semplice ed efficace, utilizzato dal 99% degli artisti dello spettacolo e del mondo delle performance che consiste nel ricollegarsi semplicemente al proprio ciclo respiratorio.
Infatti grazie a questi esercizi diventa molto più facile lasciare andare le tensioni che si creano nel nostro corpo, le spalle si rilassano, la digestione si conclude più velocemente, la nostra attenzione si sposta da fuori a dentro!
Ovviamente non ci si può aspettare che 5 minuti di esercizio al giorno risolvano tutti i problemi.
Però cominciare e concludere la giornata con una buona respirazione ci aiuta a rilassarci e a focalizzarci sul momento. Consentendoci di avere una mente più tranquilla, più pulita, più aperta ed efficace.
Dal punto di vista musicale i benefici sono enormi e in parte li abbiamo già visti negli articoli precedenti.
Il mio consiglio è di fare questi esercizi di respirazione in momenti diversi durante la giornata.
Ad esempio al mattino appena svegli, prima di cominciare a suonare, prima di andare a dormire.
Prossimamente di parlerò anche di un’applicazione che uso io per lo studio della respirazione!
A presto,
Davide
corsoditromba
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